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  嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的你已经“毒债”累累了。  嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的你已经“毒债”累累了。

身体9大器官最容易积毒

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  关于排毒我们已经听得太多你准备如何化解毒素危机靠药物、洗肠、还是手术?其实人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统只要给予他们充裕排毒你就能打一场漂亮的“排毒战役”!
  大脑虽不是斩钉截铁的排毒器官但精神因素显着影响着排毒器官的功能尤其压力和紧张会制约排毒系统运作降低毒素排出的效率。

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  排毒方案: 保证充裕的睡眠放松心情给大脑减压。

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  淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统充当着体内毒素回收站的角色。

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全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结毒素从淋巴结被过滤到血液送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。

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  排毒方案: 每天洗10~15分钟温热水浴以促进淋巴回流天冷时可每天用热水泡脚代替。

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  对于女人尤其是爱哭的女人眼睛的排毒作用拐弯抹角得淋漓尽致。

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    医学专家证实流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。

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  排毒方案: 很少饮泣的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。

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哭完后别忘了补充水分。

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  胃的首要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物但偶尔也兼职排毒通过呕吐迫使体内毒素排出。

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  排毒方案: 不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。

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尽量规律用餐保证胃的健康。

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  肺脏是最易积存毒素的器官之一原因人每天的呼吸将多约1000升空气送入肺中空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;天然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

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  排毒方案: 空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

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  肝脏是人体最大的解毒器官它依靠奇特的解毒酶p450对食物进行加工处理将食物转换成对人体有用的物质然后吸收但食物中的某些毒素却可能留存下来。

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  排毒方案: 练习瑜伽。

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瑜伽是顶级的排毒运动通过把压力施加到肝脏等器官上改善器官的紧张状态加快其血液循环促进排毒。

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  皮肤受“内毒”影响最显着但也是排毒收效最显着的地方是人体最大的排毒器官能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

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  排毒方案: 每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。

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  肾脏是人体内最首要的排毒器官不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用控制着和许多排毒过程有关的体液循环。

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  尿液中毒素很多若不及时排出会被重新吸收入血危害全身健康。

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  排毒方案: 充裕饮水。

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不仅可稀释毒素在体液中浓度还促进肾脏新陈代谢将更多毒素排出体外。

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特为建议每天清晨空腹喝一杯温水。

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  食物残渣停留在大肠内部分水分被肠粘膜吸收其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便此过程会产生吲哚等有毒物质再加上随食物或空气进入人体的有毒物质粪便中也含有大量毒素。

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  和尿液一样若不及时排出体外毒素也会被身体重吸收危害全身健康。

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  排毒方案: 养成每日清晨规律排便的习惯缩短其在肠道停留时间减少毒素的吸收。

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多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动防止便秘。

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