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  随着人们观念的变化平时也时刻遵循着一些养生准则可是你知道吗可能有些养生准则并不是精确的如果不重视踏进了养生误区养生不成反而有损健康。  随着人们观念的变化平时也时刻遵循着一些养生准则可是你知道吗可能有些养生准则并不是精确的如果不重视踏进了养生误区养生不成反而有损健康。

这六大养生误区让你丢失健康 你存在吗

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    下面这6个养生误区你曾经踏进过或者现在正犯着吗?
  太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素d促进人体对钙的吸收避免出现佝偻病和骨质疏松症。

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原由生理上的这种需要夏季时每天让脸和手在阳光下展现10分钟就可以了冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素d的需要量。

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过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱还会造成白内障和皮肤癌对健康造成很大的损害。

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  养生误区二:每天喝8大杯水
  多喝水没错但是过量喝水就会影响健康每天8大杯水一般符合正常人的补水量但原由每个人所需要的水都不相同并不是人人都适用“每天喝8大杯水”。

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喝多了水会对肾脏造成责任易让肾脏功能衰竭易影响到肾脏的健康。

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同时太多的水会稀释体内的电解质从而导致电解质不平衡的危险。

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  其实很多人只重视喝水的量却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。

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    如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分三餐也至少占了500毫升的水。

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所以每天喝的水一定要低于1600到1950毫升否则就会造成饮水过量。

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  养生误区三:口香糖能健齿
  如果吃了口香糖不漱口糖分会在口腔中发酵产酸进而腐蚀牙齿形成龋齿。

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除此以外口香糖中含有添加物如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等这些都有一定的毒性。

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    同时增塑剂的代谢产物为苯酚有较强毒性会在消化道吸收入血后对人体健康造成危害。

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  养生误区四:饮酒对增强性功能有帮助
  酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有管制作用。

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在初期少量饮酒能促进性兴奋。

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但是长时间饮酒就会产生管制作用只会减弱性欲甚至导致性功能丧失。

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酒精还使生育能力下降或导致胎儿畸形。

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  养生误区五:鱼吃得越多越好
  鱼具有抗动脉粥样硬化的作用对保护视力、消除炎症等有益但要重视食鱼并不是吃得越多越好。

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    如果永恒过量食鱼可能导致血小板凝聚性降低从而引起各种自发性出血如皮下紫癜、脑溢血等。

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  养生误区六:裸睡比较健康
  虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热但被单和床单上一定会有一些微生物如果光溜溜地躺在床上这些微生物更容易接触皮肤有可能添补感染的几率。

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特别特意是女性的私处更不能让其展现在微生物的环境之中。

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