我们常说“病从口入”是说饮食与身体健康密不可分遵从一定的饮食原则也能帮助缓解病情。  我们常说“病从口入”是说饮食与身体健康密不可分遵从一定的饮食原则也能帮助缓解病情。长痘痘就与饮食有关专家指出注重饮食有助防治青春痘。

    
  痘痘一族饮食秘籍:有宜有忌
  高糖食物——研究表明高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物它们包括:白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括:蔬菜、豆类和杂粮面包。
  补品——虽然患有痤疮需要进行营养的补充但是千万不要盲目的进行补充原因补药大多为热性之品补后使人内热加重更易诱发痤疮。

    
  腥发之物——原因腥发之物会造成机体过敏进而加重痤疮病情而且使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
  辛辣的刺激性食物——平时如果吃得太辣那么脸上会起痘痘原因这类食品性热食后轻易升火痤疮者本属内热服食这类食品无疑是火上加油。
  高脂饮食——脂肪越多体内产生的热量就会增加内热加重那么痤疮自然会发生所以必须不要吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

    
  食用富含抗氧化剂的食物——维生素c和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应能改善肤质。
  益生菌——如果肠道内的细菌健康且繁盛生长则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。
  水果蔬菜及粗粮——青春痘从预防上建议多吃蔬菜(豆芽、青菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜)、水果、粗纤维食物以保持大便通畅。

    
  除了饮食要防治青春痘还要注重清洁面部每天温水洗脸2次不宜超过3次。用洗面奶或香皂洗脸以去除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌的混合物胸背部有皮损者建议用香皂清洗不要用淋浴露面部皮损尽量显示别用头发挡住前额及半边脸不用手挤压、搔抓粉刺忌用油脂、粉类护肤美容化妆品以利毛孔通畅忌外涂含皮质激素成分的软膏及霜剂。
  还要保证充足睡眠杜绝“夜猫子”的不良习惯因皮肤的修复在22时~6时保持心情抑闷心态平和生活规律以上这些均有助于痤疮的治愈。